Transpiration excessive : comment la prévenir et la soigner ? Les solutions

Publié le 25 septembre 2019

Si transpirer est un phénomène naturel et nécessaire, on n’a pas forcément envie d’en sentir les effluves ni d’avoir des auréoles disgracieuses sous les bras. On peut transpirer un peu, beaucoup ou encore énormément. Quand on transpire de manière importante on parle alors d’hyperhidrose. Cette transpiration excessive démarre à la puberté et s’accroît d’années en années pour se stabiliser vers les trente-quarante ans.

Il existe trois types d’hyperhidrose :

Hyperhidrose simple
Hyperhidrose modérée
Hyperhidrose sévère

Quand peux-t-on dire que l’on souffre d’une transpiration excessive ?

Si vous perdez 0,5 à 1 litre de sueur par jour, c’est tout à fait normal. Si vous flirtez ou dépassez les 3 litres de sueur on considère que votre transpiration est excessive. Si vous transpirez de façon liquide, c’est signe que votre système de sudation est dépassé et doit vous amener à consulter rapidement votre médecin traitant.

Pourquoi transpire-t-on ?

La transpiration est activée lors d’une augmentation de la température corporelle, lors d’un effort physique, l’été avec les grosses chaleurs ou encore lors d’un changement hormonal.

Qu’elle touche tout le corps ou seulement une partie du corps, comme le cou, le visage, les pieds, les aisselles, les mains, le dos ou encore les jambes, la transpiration excessive est difficile à vivre et peut avoir des répercussions psychologiques importantes.

La transpiration excessive ou hyperhidrose est généralement liée à une pathologie ou à un passage de la vie comme la maladie, la ménopause, le stress, des problèmes de thyroïde, l’hypoglycémie, un surpoids. Elle doit être traitée en soignant la cause principale. Votre médecin traitant recherchera la présence d’anomalies de la peau : mycoses de la peau ou des ongles, verrues. Il pourra aussi vous prescrire des analyses de sang, des examens complémentaires pour préciser le diagnostic ou encore vous orienter vers un endocrinologue et/ou un dermatologue.

Comment éviter ou améliorer la transpiration excessive :

Avant toute chose, pensez à votre hygiène corporelle et à l’épilation (les poils gardent la sueur). C’est la prolifération des bactéries qui est responsable des mauvaises odeurs. Lavez à l’eau et au savon, soigneusement et au minimum deux fois par jours, vos mains, vos aisselles, le dessous de vos seins et vos pieds.
Évitez de porter des matières synthétiques et préférez les matières naturelles comme le lin et le coton. En été choisissez des vêtements amples.
Préférez des douches chaudes plutôt que froides. Les douches chaudes vont vous permettre de vous débarrasser des cellules mortes de la peau et de la saleté responsable de votre transpiration.
Ne remettez pas les mêmes vêtements.
Talquez-vous les zones transpirantes dès que vous le pouvez
Évitez l’alcool, le tabac, les aliments contenant de la caféine, le thé, la nourriture épicée, car ils stimulent la production de sueur. Évitez l’ail et l’oignon qui accentuent les mauvaises odeurs corporelles.
Buvez régulièrement de l’eau.
Utiliser des anti-transpirants, des déodorants, faites des injections de toxine botulique.
Vous pouvez tenter aussi l’ionophorèse qui consiste à utiliser un courant électrique afin de diminuer la sécrétion de sueur. Il existe aussi des traitements chirurgicaux qui ne sont pas sans conséquences…
Optez pour des traitements naturels.
Si votre transpiration excessive et due au stress pensez Yoga, méditation ou au biofeedback.

A tester :

Le thé noir :

Infusez deux sachets de thé noir dans trois verres d’eau très chaude et laissez infuser quinze minutes. Tamponnez la partie de votre corps en sudation excessive à l’aide d’un gant de toilette ou d’un coton. Répétez régulièrement ce geste.

Le bicarbonate de soude :

Pour la transpiration excessive des pieds et des mains, versez du bicarbonate de soude pur dans vos chaussures ou faites régulièrement un bain de mains au bicarbonate de soude dilué dans de l’eau.

L’huile essentielle de palmarosa :

Déposer 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa sur une pierre d’alun de potassium puis appliquez la pierre sur les zones à cibler 1 ou 2 fois par jour. L’huile essentielle de palmarosa est antibactérienne et antimycosique, elle dégagera toute la journée une agréable odeur d’herbe fraîche avec une pointe de rose.

Recette de bain de pieds anti-odeur :

Verser 2 cuillerées à soupe de bicarbonate de soude dans une bassine d’eau chaude, délasser ses pieds pendant un quart d’heure.

Pensez à l’Homéopathie :

Pour faire disparaître les mauvaises odeurs, prenez Thuya en 9CH ou 15CH, trois granules trois fois par jour. En cas de transpiration pendant la période des règles, prenez Veratrum album 9 CH, 5 granules matin et soir. Demandez aussi conseil auprès de votre homéopathe.

Un déodorant révolutionnaire ?

Une avancée majeure met à profit une surprenante découverte : des chercheurs irlandais ont mis au point un parfum capable, lorsqu’il rentre en contact avec l’humidité, d’augmenter ses senteurs avec les niveaux de transpiration. Une idée de déodorant révolutionnaire : Plus vous transirez, plus vous sentez bon… affaire à suivre !