Acouphènes traitement : 10 astuces pour soulager vos acouphènes

Publié le 9 janvier 2020

Sifflements, bourdonnements chuintements… Tels sont les bruits que certaines personnes entendent dans leurs oreilles. Appelés acouphènes, ces sons peuvent apparaître d’un seul coup et être temporaires mais aussi persister. Les acouphènes peuvent être temporaires, intermittents ou continus. Ce sont des bruits parasites que l’on entend dans une ou dans deux oreilles : pulsations, sifflements, bourdonnements, bruits métalliques etc… Les acouphènes semblent parfois venir de l’intérieur de la tête et si on en est le seul témoin, ils ne sont nullement des hallucinations auditives. Lorsqu’ils sont chroniques, les acouphènes font souvent vivre un véritable enfer à ceux qui en souffrent et la qualité de vie peut s’en ressentir fortement. En France, sept à huit millions de personnes sont touchées, 1,6 million qualifient leurs acouphènes « d’agressifs » et 300.000 « d’intolérables ».

Différentes sortes d’acouphènes :

On distingue différents acouphènes.

Les acouphènes objectifs

Ce sont des bruits provenant de la contraction d’un muscle, d’une malformation vasculaire et qui s’ajustent aux battements du cœur.

Les acouphènes subjectifs

Ils sont provoqués la plupart du temps par une surexposition à des nuisances sonores trop importantes, ou à cause de l’âge.

Les acouphènes sensoriels et neurologiques

Ils résultant d’une ouïe dégradée. L’origine de ces acouphènes peut être liée à divers troubles pouvant entraver la capacité du cerveau à traiter les sons.

Les acouphènes somatiques

Ils sont provoqués par certains mouvements du corps ou autres processus mécaniques ou parfois par des problèmes dentaires.

Avant toute chose consultez votre médecin généraliste pour vérifier si vos acouphènes ne sont pas liés à une hypertension ou liés à un problème vasculaire. Il pourra également vous orienter vers un médecin ORL afin de rechercher une éventuelle lésion de l’appareil auditif.

Il n’y a pas de traitement spécifique pour guérir des acouphènes mais des solutions existent heureusement.

Acouphènes traitement : nos 10 conseils

1. La médecine traditionnelle chinoise (MTC)

L’acuponcture et l’acupression permettent d’obtenir de bons résultats pour atténuer les acouphènes qui ont principalement deux origines énergétiques : le rein et le foie.

En attendant de prendre rendez-vous chez un spécialiste, essayez donc cet exercice du « tambour céleste » : bouchez votre oreille au niveau du tragus avec votre majeur posé, non pas enfoncé. Tapez 36 fois sur l’ongle de votre majeur avec un des doigts de votre autre main : vous entendrez un petit bruit de marteau ou de tambour. Renouvelez l’opération sur l’autre oreille, vous devriez vous sentir soulagé.

2. Télécharger l’application Diapason

Développée par trois chercheurs français, l’application Diapason permet de reprendre le contrôle sur ses acouphènes grâce à des jeux sonores définis d’après un audiogramme que vous aurez passé au préalable.

L’application Diapason reprend les principes de la thérapie cognitive et comportementale qui existe depuis de longues années et vise à court-circuiter le trouble auditif.

3. Mettez-vous à la sophrologie

La fatigue et l’anxiété sont connues pour provoquer des acouphènes. C’est pourquoi la pratique régulière de la sophrologie peut être conseillée à celles et ceux qui entendent des bruits désagréables dans les oreilles.

Elle est indiquée dans les cas de douleurs physiques qui peuvent trouver des causes psychologiques et est adaptée aux personnes souffrant de troubles anxieux, avec ses diverses manifestations comme le psoriasis, les ulcères et aussi les acouphènes !

4. Le Gingko biloba

Utilisé pour lutter contre l’anxiété, le Ginkgo biloba est reconnu par la Commission européenne pour le traitement des acouphènes d’origine vasculaire.

Néanmoins, il s’agit d’une minorité des cas d’acouphènes.

5. L’hypnose

Plusieurs essais cliniques ont donné des résultats encourageants, non pas dans la réduction des acouphènes mais dans l’amélioration de la qualité de vie des patients.

Attention toutefois à ne pas aller chez un charlatan !

6. L’homéopathie

Selon si vous souffrez d’acouphènes récents dus à un choc sonore par exemple ou d’acouphènes plus anciens, le traitement homéopathique ne sera pas le même. Pour les acouphènes récents, il est conseillé de prendre des granules d’Arnica, de Chininum Sulfuricum et de Natrum Salicylicum. Pour les acouphènes anciens, des granules d’Arscencium album et d’Ignatia Amara. N’hésitez pas bien sûr, à demander l’avis d’un professionnel de la santé.

7. Écoutez de la musique

Pour oublier ses acouphènes, l’essentiel est de ne pas se focaliser dessus. La pire des choses à faire est donc de s’enfermer dans le noir, sans bruit avec des boules quies dans les oreilles et d’attendre qu’ils passent tous seuls.

Il vaut mieux au contraire se concentrer sur un autre bruit, en écoutant de la musique pas trop forte. Essayez d’effectuer une activité qui nécessite votre attention : vous verrez à la fin de celle-ci que vos acouphènes se seront atténués.

8. Arrêtez certains médicaments

Lorsqu’ils sont pris à long terme, certains médicaments peuvent causer des acouphènes. C’est le cas de l’acide acétylsalicylique (Aspirine), de l’ibuprofène (Advil), de la quinine, de certains diurétiques et antibiotiques.

Si vous avez l’impression qu’il y a une corrélation entre vos médicaments et vos acouphènes, parlez-en avec votre médecin afin d’envisager un autre traitement. Quoiqu’il en soit n’arrêtez pas de prendre vos médicaments de votre propre chef.

9. Mangez de l’ail et du romarin !

Certains acouphènes peuvent être provoqués par une pression artérielle trop élevée, c’est pourquoi il est nécessaire de la faire baisser.

Connus pour leur action sur la circulation sanguine, l’ail cru et le romarin sont des recettes de grand-mère qui ont pourtant déjà montré leur efficacité.

10. Les huiles essentielles

Les bienfaits des huiles essentielles ne sont plus à prouver et encore une fois, elles vont pouvoir vous soulager. HE d’hélichryse italienne, de marjolaine, de petit grain bigarade vous aideront à supporter vos acouphènes.

Mais quoi qu’il en soit, demandez conseil à un spécialiste !